Jak mądrze robić zdrowe zakupy spożywcze?

Pewnie nieraz zdarzyło ci się wydać w sklepie znacznie więcej pieniędzy niż planowałeś. Nawet jeśli na twoich listach zakupów zawsze pojawia się wyłącznie samo zdrowe jedzenie, bardzo możliwe, że kupujesz je w nadmiarze albo wybierasz to, czego potem z różnych powodów nie jesteś w stanie wykorzystać. A przecież dobry i zdrowy jadłospis nie musi wcale składać się dosłownie ze wszystkiego. Oczywiście dieta powinna być dość różnorodna, jednak nie jest to równoznaczne z umieszczaniem w niej wszystkich dostępnych na rynku odmian warzyw czy owoców albo tym bardziej nietypowych produktów, takich jak chociażby popularne nasiona chia. Każdy lubi coś innego. Każdy człowiek ma nieco inne kubki smakowe. A jeżeli chcesz, by zdrowa i tania dieta stała się częścią twojego życia, powinieneś oprzeć ją na potrawach prostych, nieskomplikowanych i wydajnych. Będą to przede wszystkim zupy. Zdrowy jadłospis po prostu musi się z nich składać i muszą one stanowić jego ważną część. Zdrowe są zarówno zupy płynne i klasyczne, jak i przepyszne, znacznie bardziej gęste i treściwe kremy. Mimo iż zupa w kuchni polskiej uchodzi jedynie za jeden z dwóch elementów pełnego obiadu, to jeśli tylko dobrze ją przygotujesz i zadbasz o to, by nie zabrakło w niej kawałków mięsa, warzyw lub roślin strączkowych, na pewno zdołasz się nią nasycić i nie będziesz musiał sięgać po niej po drugie danie. Zupy są wspaniałymi elementami zdrowej i taniej diety. Koniecznie powinieneś jeść je jak najczęściej. Zawsze możesz też uzupełniać je pełnoziarnistym ryżem lub makaronem, aby bardziej się nimi nasycać.

janluka.pl

Redakcja adpin.pl

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *